1. Smanjite drhtanje
Bilo da se radi o ruksaku ili torbi, naramenica ne smije biti predugačka jer će u suprotnom lako uzrokovati pretjerano drhtanje. Odgovarajuća dužina naramenice pomaže u stabilizaciji centra gravitacije, tako da se mišići tijela neće stalno prilagođavati stalnom promjenjivom težištu, te na kraju biti oštećeni zbog "prekomernog rada".
2. Položaj ranca ne može biti prenizak
Ako želite udoban ruksak, torba se ne može nositi prenisko. Na primjer, donji rub ranca je najbolji u položaju karlice. Messenger torbu je najbolje postaviti na stranu struka, a gornji rub ranca je otprilike na položaju karlice.
3. Najbolje je da ne nosite leđa ispred sebe
Bilo da se radi o torbi ili ruksaku, najbolje je da je ne nosite na leđima sa zdravstvene tačke gledišta. Zbog sile, tijelo će se nagnuti naprijed kada su leđa ispred tijela, što je lako izazvati "grbavost".
4. Redovno mijenjajte ramena
Svako ima svoju omiljenu naviku ruksaka. Stručnjaci savjetuju da, ako koristite torbu za rame ili torbu, morate redovno mijenjati ramena, što može spriječiti naprezanje vrata maternice i kičme.