Priprema za biciklističku turneju može biti uzbudljiv još zastrašujući zadatak. Kao biciklistički dobavljač, vidio sam iz prve ruke važnost da se sve dobije prije nego što sam udario put. U ovom blogu podijelit ću neke savjete o tome kako se pripremiti za biciklističku turneju, od odabira desne opreme za planiranje rute.
Odabir desnog bicikla
Prvi korak u pripremi za biciklističku turneju odabire pravi bicikl. Želite bicikl koji je udoban, pouzdan i pogodan za vrstu terena na kojem ćete se jahati. Ako planirate turneju na daljinu, možda biste željeli razmotriti bicikl za turneje, koji je dizajniran za udobnost i izdržljivost. Ovi bicikli obično imaju opušteniju geometriju, šire gume i više zupčanika, čineći ih idealnim za duge vožnje na raznim površinama.
S druge strane, ako planirate kraću turneju ili jahanje uglavnom ravnim terenima, cestovni bicikl može biti bolja opcija. Putni bicikli su lagani i brzi, čineći ih sjajnim za brzo pokrivanje velikih udaljenosti. Međutim, oni mogu biti manje udobni za produženi period, pa budite sigurni da odaberete bicikl koji vam dobro odgovara i ima ugodno sedlo.
Esencijalna oprema
Jednom kada odaberete svoj bicikl, vrijeme je da počnete razmišljati o esencijalnom opremu koji će vam trebati za vašu turneju. Evo nekih predmeta koje preporučujem:
- Kaciga:Kaciga je najvažnija sigurnosna oprema koja će vam trebati za vašu biciklističku turneju. Obavezno odabrati kacigu koja vam se dobro uklapa i ispunjava sigurnosne standarde u vašoj zemlji.
- Biciklistička odjeća:Uložite u neku kvalitetnu biciklističku odjeću, uključujući podstavljene kratke hlače, prozračan dres i jaknu vjetra. Ovi će se stavci pomoći da vas ugodne i suše tokom vožnje.
- Obuća:Odaberite biciklističke cipele koje su kompatibilne s papučicama vašeg bicikla. Pedale bez kopča popularni su izbor među biciklistima, jer pružaju efikasniji prijenos snage iz nogu na papučice.
- Svjetla:Ako planirate voziti noću ili u slabim uvjetima, trebat će vam dobar set svjetla. Obavezno birate svjetla koja su dovoljno svijetla da bi ih vidjeli drugi korisnici puteva i imaju dug radni vijek baterije.
- Alati i rezervni dijelovi:Uvijek je dobra ideja nositi neke osnovne alate i rezervne dijelove s vama na vašoj turneji, uključujući multitool, rezervne unutrašnje cijevi, komplet zakrpa i pumpu. Ovi će se predmeti pomoći da popravite sve manje probleme koji bi mogli nastati tokom vožnje.
Biciklističke torbe
Pored esencijalne opreme, trebat će vam i neke bicikle za nošenje svojih stvari. Evo nekoliko opcija koje preporučujem:
- Jahanje cijevi trokuta s čičak čičak: Ova je torba dizajnirana da stavi u trokut okvira vašeg bicikla, pružajući pogodan i siguran način za nošenje malih predmeta kao što su vaš telefon, tasteri i novčanik.
- Podesive kuke za spajanje zadnjeg nosača: Ove su kuke dizajnirane da se pričvršćuju na stražnji nosač vašeg bicikla, omogućavajući vam da nosite veću torbu ili pannire. Podesivi su, tako da možete prilagoditi fit na bicikl i veličinu vaše torbe.
- Aktivnosti na otvorenom Biciklistička torba Biciklistička cilindrična: Ova cilindrična vrećica dizajnirana je za pričvršćivanje na ručice vašeg bicikla, pružajući pogodan i dostupan način nošenja predmeta kao što su vaše boce vode, grickalice i karte.
Planirajte svoju rutu
Prije nego što krenete na svoju biciklističku turneju, važno je pažljivo isplanirati svoju rutu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da planirate svoj put:
- Istražite svoje odredište:Saznajte onoliko koliko možete o području koje ćete jahati, uključujući teren, vrijeme i lokalne atrakcije. Ovo će vam pomoći da odaberete najbolju rutu za vašu turneju i maksimalno iskoristite svoje vrijeme na putu.
- Koristite aplikaciju za mapiranje:Na raspolaganju su mnogo aplikacija za mapiranje koje vam mogu pomoći da planirate svoju rutu i krenute u svoj put. Neke popularne aplikacije uključuju Google Maps, Strava i Komoot.
- Razmislite o svom fitnes razini:Obavezno odabrati rutu koja je pogodna za vaš nivo fitnesa. Ako ste novi za biciklizam, možda biste željeli započeti s kraćim i lakšim putem i postepeno izgraditi svoju udaljenost i izdržljivost.
- Planirajte zaustavljanja:Obavezno unapred planirate unaprijed, uključujući tamo gdje ćete boraviti, gdje ćete jesti i gdje ćete napuniti boce za vodu. Ovo će vam pomoći da budete organizovani i osigurajte da imate sve što vam treba za svoju turneju.
Trening i priprema
Jednom kada planirate svoju rutu, vrijeme je da započnete trening i pripremu za svoju biciklističku turneju. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da uđete u formu:
- Počnite polako:Ako ste novi za biciklizam, važno je započeti polako i postepeno izgraditi svoju udaljenost i izdržljivost. Započnite s kratkim vožnjama od 10-15 milja i postepeno povećavajte svoju udaljenost dok postanete jače.
- Pomiješajte trening:Da biste izbjegli dosadu i spriječili ozljede, važno je miješati rutinu treninga. Uključite različite vrste jaždova, poput brda penja, sprint i vožnja na duge staze, u vaš raspored treninga.
- Izgradite svoju snagu:Pored biciklizma, važno je i izgraditi svoju snagu i izdržljivost kroz druge oblike vježbanja, kao što su trčanje, plivanje i dizanje tegova. Ovo će vam pomoći da poboljšate svoju cjelokupnu kondiciju i učinite svoj biciklistički obilazak ugodnijim.
- Dobijte dovoljno odmora:Obavezno dobijete dovoljno vremena odmora i oporavka između vožnja. Ovo će pomoći vašem popravljanju tijela i ojačati, smanjujući rizik od ozljeda i umora.
Sigurnosni savjeti
Konačno, važno je zapamtiti da biste ostali sigurni na vašem biciklističkoj turneji. Evo nekoliko sigurnosnih savjeta koji će vam pomoći da ostanete sigurni na putu:
- Pridržavajte se pravila puta:Obavezno se pridržavate pravila puta, uključujući prometne zakone, ograničenja brzine i znakove zaustavljanja. Ovo će vam pomoći da izbjegnete nesreće i ostanu sigurni na putu.
- Biti vidljiv:Nosite svijetlu i reflektirajuću odjeću, koristite svjetla i reflektore na svom biciklu i provjerite jeste li vidljivi drugim korisnicima puta u svakom trenutku.
- Koristite ručne signale:Koristite ručne signale da navedite svoje namere drugim putnicima, poput okretanja lijeve ili desne, zaustavljanja ili usporavanja.
- Upozorenje za boravak:Obratite pažnju na svoju okolinu u svakom trenutku i budite spremni reagirati na neočekivane situacije. Izbjegavajte distrakcije, poput korištenja telefona ili slušanja muzike, dok jašete.
- Nosite komplet za prvu pomoć:Uvijek je dobra ideja prenijeti prvu pomoć s vama na vašoj turneji, samo u slučaju da se povredite. Obavezno znate kako koristiti stavke u svom kompletu za prvu pomoć i imati osnovno razumijevanje postupaka prve pomoći.
Zaključak
Priprema za biciklističku turneju treba vremena i truda, ali to definitivno vrijedi. Odabirom desnog bicikla, esencijalne opreme i rute, te u treningu i pripremi pravilno, možete osigurati da je vaša biciklistička turneja sigurna, ugodna i nezaboravna iskustva. Ako imate bilo kakvih pitanja ili vam je potrebna pomoć u odabiru desne opreme za svoju turneju, molimo ne ustručavajte se kontaktirati me. Rado bih vam pomogao da vam planiram biciklističku turneju i učinili to najbolje što može biti.
Reference
- Priručnik za biciklizam za biciklizam Jim Langley
- Kompletan vodič za biciklizam Chris Carmichael
- Vodič za biciklizam časopis za biciklizam časopisa za biciklizam